Feeling 3

Feeling - Spüre den Ball

Übungsablauf

Wirf den Ball von einer Hand in die andere Hand. Die Bewegung erfolgt nur aus dem Handgelenk. Der Rest des Körpers ist bewegungslos. Tempo ständig erhöhen.

Variationen

- Führe die Übung über Kopf aus.
- Nehme die Arme ständig immer weiter auseinander und wieder dichter zusammen.

Fußballtrainer Tipps

- Gestreckter Rücken.